Ile kofeiny jest w kawie?

Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie lubisz zaczynać swój dzień od miłej, gorącej filiżanki kawy. Ale ile kofeiny jest naprawdę w kawie? I czy jest ona dla Ciebie szkodliwa? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Średnia filiżanka kawy zawiera około 95 mg kofeiny, ale może się to różnić w zależności od rodzaju ziaren kawy, stopnia zmielenia i metody parzenia. Na przykład espresso ma zazwyczaj więcej kofeiny niż zwykła kawa parzona w ekspresie ciśnieniowym. Jeśli używasz jasnego palenia, otrzymasz więcej kofeiny niż w przypadku ciemnego palenia.

Czy kofeina jest dla Ciebie szkodliwa? 

To zależy od tego, kogo zapytasz. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę niż inni i mogą doświadczyć efektów ubocznych takich jak trema czy niepokój przy niższych dawkach. Jednak umiarkowane spożycie kofeiny (do 400 mg dziennie) jest ogólnie uważane za bezpieczne dla większości dorosłych. W rzeczywistości istnieją pewne potencjalne korzyści zdrowotne związane ze spożywaniem kofeiny, takie jak zmniejszone ryzyko udaru i niektórych rodzajów raka.

Wnioski 

Kawa jest popularnym porannym napojem dla wielu ludzi na całym świecie. Ale ile kofeiny jest naprawdę w kawie? I czy jest ona dla Ciebie szkodliwa? Średnia filiżanka kawy zawiera około 95 mg kofeiny, ale może się to różnić w zależności od rodzaju ziaren kawy, stopnia zmielenia i metody parzenia. Dla większości ludzi umiarkowane spożycie kofeiny (do 400 mg dziennie) jest uważane za bezpieczne. Istnieją nawet pewne potencjalne korzyści zdrowotne związane ze spożywaniem kofeiny. Więc śmiało, ciesz się tą filiżanką kawy!

Sprawdź także: https://fonte.com.pl/fonte-czyli-dobra-kawiarnia-w-toruniu/